Een gezond gebit is niet alleen belangrijk voor een mooie glimlach, maar ook voor onze algehele gezondheid. Door goed voor onze tanden en mond te zorgen, kunnen we problemen zoals tandbederf, aften en gevoelige tanden voorkomen. Een tongschraper kan hierbij een nuttig hulpmiddel zijn.
Gebruik een tongschraper
Een tongschraper is een klein instrument dat je over je tong haalt om bacteriën en andere afzettingen te verwijderen. Dit kan helpen om slechte adem te voorkomen en je tanden en mond gezonder te houden. Gebruik de tongschraper na het poetsen van je tanden, bij voorkeur ’s ochtends en ’s avonds.
Naast het gebruik van een tongschraper, is het ook belangrijk om je tanden tweemaal per dag te poetsen met fluoride-tandpasta. Fluoride helpt om tandbederf te voorkomen en kan ook helpen om gevoelige tanden te verminderen. Zorg ervoor dat je de tanden grondig poetst en vergeet ook je tandvlees niet. Gebruik een zachte tandenborstel en vervang deze om de drie tot vier maanden.
Wat te doen tegen aften
Aften zijn pijnlijke plekjes op het tandvlees of in de mond. Ze worden veroorzaakt door een infectie met een virus of bacterie en kunnen moeilijk te genezen zijn. Gelukkig zijn er een aantal dingen die je kan doen om aften te voorkomen en te behandelen.
Poets je tanden regelmatig
Ten eerste is een goede mondhygiëne belangrijk. Poets je tanden tweemaal per dag met fluoride-tandpasta en gebruik een tongschraper om bacteriën en afzettingen te verwijderen. Vermijd ook suikerrijke en zure voedingsmiddelen, die de aanmaak van afzettingen in de mond kunnen stimuleren.
Gebruik mondspoeling of mondwater
Ten tweede kan het gebruik van een mondspoeling of mondwater helpen om bacteriën te bestrijden en je mond gezond te houden. Gebruik dit na het poetsen van je tanden, vooral na het eten of drinken van zure of suikerhoudende voedingsmiddelen. Zorg ervoor dat je het product gebruikt zoals aangegeven op de verpakking.
Bezoek regelmatig de tandarts
Ten derde kan het helpen om regelmatig naar de tandarts te gaan voor een professionele mondhygiënebehandeling. De tandarts kan tandplak en tandsteen verwijderen en je advies geven over hoe je het beste voor je gebit kunt zorgen. Als je last hebt van aften, kan de tandarts ook medicijnen voorschrijven om de infectie te behandelen.
In het algemeen is het belangrijk om goed voor je tanden en mond te zorgen. Door een goede mondhygiëne te volgen en regelmatig naar de tandarts te gaan, kun je problemen zoals tandbederf, aften en gevoelige tanden voorkomen en je algehele gezondheid verbeteren.